Soal Ulangan PJOK_11_2025

Adi, seorang pesilat sedang berjalan, melihat ada orang berlari kearahnya. Saat sudah

semakin dekat ternyata dari teriakan orang yang mengejar, orang tersebut adalah

pencopet. Menurut kalian serangan apa yang dilakukan seorang pesilat untuk

menghentikan lari orang tersebut sesuai kaidah serang bela beladiri?

• Lari searah pencopet karena takut bertabrakan.

• Saat dekat memegang tangan pencopet agar pencopet tersebut terhenti

  larinya.

• Melakukan tendangan lurus arah dada agar pencopet tersebut terhenti

  larinya.

• Melakukan elakan saat pelari mendekat dan meyilangkan kaki/sapuan atas

  sehingga pencopet tersandung dan terjatuh.

• Menubruk pencopet sehingga beradu badan dan pencopet berhenti.

Answer explanation

Melakukan elakan dan sapuan atas adalah teknik efektif untuk menghentikan pencopet. Dengan cara ini, pesilat dapat membuat pencopet tersandung dan terjatuh tanpa risiko cedera bagi dirinya sendiri.

Ketika Rizky sedang berlatih bela diri, lawannya melakukan serangan kaki, dan Rizky berhasil melakukan

tangkapan kaki, maka kaidah beladiri yang paling tepat sebagai serangan lanjutan

adalah....

• Pukulan

• bantingan

• guntingan

• tendangan

• lepasan

Answer explanation

Dalam situasi ini, setelah melakukan tangkapan kaki, bantingan adalah serangan lanjutan yang paling tepat. Bantingan memanfaatkan posisi lawan yang tidak seimbang setelah serangan, sehingga efektif untuk mengalahkan lawan.

Nita sedang berlatih bela diri dan menghadapi serangan kaki lawan yang mengarah ke dada. Posisi lawan berada di depan, dan kuda-kuda Nita adalah kuda-kuda depan. Gerakan yang paling tepat saat Nita menghindar adalah....

• menyilangkan kaki mundur ke belakang

• mundur dua langkah

• lari sejauh-jauhnya

• lari ke samping

• maju dua langkah

Answer explanation

Menyilangkan kaki mundur ke belakang adalah gerakan yang tepat untuk menghindar dari serangan kaki lawan ke dada, karena posisi kuda-kuda depan memudahkan untuk melakukan langkah mundur dengan cepat.

Dalam belaan, posisi belaan tidak melangkah hanya memindahkan berat badan

dengan sedikit memutar badan. Ini adalah gerakan....

• hindaran

• elakan

• tangkisan

• tangkapan

• sikutan

Answer explanation

Gerakan yang dijelaskan adalah elakan, di mana posisi belaan tidak melangkah tetapi hanya memindahkan berat badan dan sedikit memutar badan untuk menghindari serangan.

Ketika Agung melakukan serangan lanjutan, posisi kaki kanan lawan lebih dekat kaki kiri

Agung, dia akan melakukan serangan rebah, maka posisi yang serangan yang tepat

adalah....

• serangan rebah depan

• serangan rebah belakang

• serangan guntingan

• serangan sapuan

• serangan guling

Answer explanation

Dalam situasi ini, posisi kaki kanan lawan lebih dekat ke kaki kiri kita, sehingga serangan rebah belakang adalah pilihan yang tepat untuk mengalihkan momentum dan mengontrol lawan.

Setelah berolahraga, Rudi merasa lebih segar dan bugar. Namun, dia juga menyadari bahwa tidak semua aktivitas gerak berirama memberikan manfaat yang sama. Yang bukan manfaat aktivitas gerak berirama adalah ...

• menyehatkan badan

• menambah kalori

• tidur lebih nyenyak

• refreshing

• mengisi waktu luang

Answer explanation

Aktivitas gerak berirama memiliki banyak manfaat seperti menyehatkan badan, tidur lebih nyenyak, dan refreshing. Namun, 'menambah kalori' bukanlah manfaat, karena aktivitas ini justru membantu membakar kalori.

Ketika Eko dan Dewi sedang berlatih gerak berirama, mereka memutuskan untuk menggunakan lagu “Hari Merdeka” ( tempo yang cepat). Lagu ini cocok digunakan saat aktivitas gerak berirama pada tahap ...

• cooling down

• pendingininan

• peregangan

• inti latihan

• stretching

Answer explanation

Lagu "Hari Merdeka" dengan tempo cepat cocok untuk tahap inti latihan karena dapat meningkatkan semangat dan energi saat melakukan aktivitas gerak berirama, yang biasanya dilakukan pada fase ini.

Ketika Ina dan Adi sedang berlatih senam aerobik di taman tanpa alat pemutar lagu, mereka perlu mengatur tempo gerakan mereka. Mereka dapat melakukan ini dengan cara ...

• bersiul

• bereriak

• bertepuk

• berbicara

• tertawa

Answer explanation

Bertepuk adalah cara yang efektif untuk mengatur tempo saat berirama, karena suara tepukan dapat memberikan ritme yang jelas. Pilihan lain seperti bersiul atau berteriak tidak seefektif tepukan dalam menciptakan irama.

Dimas sedang mengikuti kelas senam irama dan gerak di sekolahnya. Aktivitas gerak berirama yang dia lakukan lebih dikenal dengan sebutan ...

• Senam aerobik

• Senam anaerobik

• Senam kebugaran jasmani

• Senam ritmix

• Senam Artistik

Dedi, seorang siswa yang melakukan renang, akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal

ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ....

• fisiologis

• biologis

• pisikologis

• anatomi

• jasmani

Answer explanation

Pengaruh renang yang membuat siswa merasa senang, percaya diri, dan berani berkaitan dengan aspek psikologis. Ini menunjukkan bagaimana aktivitas fisik dapat memengaruhi keadaan mental dan emosional seseorang.