TES DIAGNOSTIK SENAM LANTAI

1. Sebutkan gerakan dasar dalam senam lantai.

(a)  

Apa yang dimaksud dengan roll depan (forward roll)?

Answer explanation

Gerakan berguling kedepan

Manakah dari gambar tersebut yang termasuk dari itu gerakan roll

• 
• 
• 
• 

apa bedanya roll depan dan lompat harimau, pilih salah satu dari pilihan dibawah.

1. 1. lompatan

2. 2. loncatan

(a)  

Apa yang dimaksud dengan gerakan handstand?

Answer explanation

Handstand adalah posisi berdiri dengan tangan di lantai dan kaki di atas, tubuh tegak lurus dengan tanah.

Bagaimana kamu mempersiapkan diri sebelum melakukan gerakan senam lantai?

Answer explanation

• Melakukan pemanasan untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot.

Sebutkan satu strategi yang kamu ketahui untuk menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan senam lantai.

• Fokus pada satu titik di depan untuk membantu menjaga keseimbangan.
• Fokus dengan perasaan

• Fokus dengan titik masa depan

• Fokus mengejar si dia

Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum melakukan senam lantai

Answer explanation

Pemanasan penting untuk meningkatkan aliran darah ke otot, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

Bagaimana cara kamu mengatasi rasa takut atau grogi saat melakukan gerakan baru dalam senam lantai?

Answer explanation

Berlatih secara bertahap dan meminta bantuan atau dukungan dari teman atau instruktur.

gerakan apa yang ada di teknik dasar senam lantai, dimana gerakanya seperti ban

(a)