Kebugaran Jasmani Kelas 9

Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ... oleh tubuh.

• Karbohidrat

• Vitamin

• Oksigen

• Lemak

Unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali ...

• Endurance

• Strength

• Power

• Accuracy

Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah ...

• Ketahanan paru-paru dan jantung

• Berdiri tegak

• Pencernaan yang baik

• Kejernihan pikiran

Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ...

• Harus diluruskan

• Sedikit ditekuk

• Dibuka lebar

• Diangkat tinggi

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan adalah ...

• Lari 100 meter

• Push-up

• Split

• Zig-zag

Masa rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ...

• Kompetisi

• Penampilan

• Recovery

• Frekuensi

Tingkat kebugaran seseorang sangat ditentukan oleh ...

• Kecepatan dan kelentukan

• Kekuatan otot

• Daya tahan

• Keseimbangan

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ...

• Tingkat kesehatan seseorang

• Derajat kebugaran jasmani

• Besar kecilnya otot

• Kemampuan dalam melakukan aktifitas

Proses kerja yang dilakukan secara sistematis dan berkesinambungan disebut ...

• Pengukuran

• Aktivitas

• Komposisi

• Latihan

Kemampuan seseorang untuk menjawab rangsangan secepat mungkin dalam mencapai hasil sebaik-baiknya adalah ...

• Daya ledak

• Kecepatan reaksi

• Kecepatan tangan

• Kelenturan