SENAM IRAMA KELAS 9

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

• Bahu dan tangan

• Tangan dan kaki

• Kaki dan leher

• Leher dan pinggang

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang dapat melatih unsur kebugaran jasmani, berikut yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah...

• koordinasi

• daya tahan

• kelentukan

• akurasi

senam irama mempunyai beberapa aktivitas yang harus dikuasai agar dapat bergerak dengan koordinasi yang tepat dan harmonis sesuai dengan iringan musik. Berikut yang bukan merupakan aktivitas yang harus dikuasai antara lain...

• aktivitas gerak langkah kaki

• aktivitas gerak ayunan lengan

• aktivitas kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan

• aktivitas gerak ayunan pinggang

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar....

• Langkah

• Loncat

• Sikap Badan

• Step

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

• Kelentukan

• Kontinuitas

• Kecepatan gerak

• Ketepatan dengan irama

Pada fase melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah...

• Miring ke kiri

• Miring ke kanan

• Condong ke depan

• Berdiri sikap tegak

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

• Musik

• Lagu

• Irama

• Ketukan

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

• Serempak

• Massal

• Bebas

• Berirama