kebugaran jasmani kls 12 2025

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan mengelola emosi

• . Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan

• Kekuatan mental menghadapi tekanan

• . Kemampuan berbicara di depan umu

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan otot adalah...

• Kelincahan

• kecepatan

• kekuatan

• daya tahan

Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas secara terus-menerus disebut...

• Kekuatan otot

• Daya tahan otot

• Fleksibilitas

• Reaksi

Berikut ini adalah contoh latihan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru, kecuali...

• Lari jarak jauh

• Bersepeda

• Lompat tali

• Angkat beban

Latihan kelincahan dapat dilakukan dengan...

• Sit up

• Shuttle run

• Push up

• Lari jarak jauh

Push up bermanfaat untuk melatih...

• Keseimbangan

• . Kekuatan otot lengan

• Kelenturan

• . Kelincahan

Sit up berguna untuk melatih kekuatan otot...

• lengan

• punggung

• perut

• kaki

Fleksibilitas dalam kebugaran jasmani adalah kemampuan...

• Berlari dengan cepat

• Bergerak bebas dan lentur

• Menahan napas

• Menahan beban berat

Lari sprint termasuk dalam latihan untuk meningkatkan...

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

• fleksibilitas

Aktivitas manakah yang termasuk latihan keseimbangan?

• lari cepat

• berdiri satu kaki

• push up

• sit up