kebugaran jasmani

Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak sekitar 5-10 meter. Latihan ini memiliki tujuan untuk melatih ...

• kekuatan

• ketahan

• ketepatan

• kelincahan

• kelenturan

Agar bisa melatih kekuatan otot kaki, terutama paha bisa dilakukan dengan latihan beban, salah satunya latihan ...

• squats

• triceps stetch

• downhill

• shuttle run

• obstacle

Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani memiliki tujuan untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot bagian ...

• kaki dan tangan

• paha dan kaki

• lengan dan bahu

• pinggul dan pinggang

• lutut atas dan bawah

Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk disebut ...

• sit up

• push up

• pull up

• back up

• stand up

Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes ...

• squat thrust

• push up

• back up

• squat jump

• sit up

Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani kecuali ...

• kelentukan

• ketepatan

• kelincahan

• daya ledak

• power

Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya dinamakan ...

• interval training

• ketepatan

• kelentukan

• kecepatan

• kekuatan

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah ...

• kebugaran jasmani

• kesehatan jasmani

• olahraga

• senam

• gym

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut ...

• flexibility

• agility

• power

• strength

• endurance

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut ...

• warming up

• cooling down

• sit down up

• running up

• interval run