Latihan 1

Jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan setiap pagi adalah...

• Berenang

• Senam pagi

• Bermain bola

• Mendaki gunung

Olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat adalah...

• Basket

• Tenis meja

• Jalan di tempat

• Angkat besi

Manfaat utama dari olahraga sederhana adalah...

• Meningkatkan stres

• Menambah rasa lapar

• Menjaga kesehatan tubuh

• Membuat mudah lelah

Contoh olahraga sederhana yang baik untuk jantung adalah...

• Jalan kaki

• Lari sprint

• Lempar lembing

• Angkat beban berat

Waktu minimal melakukan olahraga ringan agar bermanfaat adalah...

• 5 menit

• 10 menit

• 15 menit

• 30 menit

Olahraga sederhana yang bisa dilakukan sambil menonton TV adalah...

• Yoga ringan

• Berenang

• Sepak bola

• Panjat tebing

Gerakan peregangan sebelum olahraga disebut...

• Istirahat

• Pendinginan

• Pemanasan

• Latihan inti

Bersepeda termasuk jenis olahraga...

• Berat

• Ekstrem

• Sedang

• Tidak sehat

Olahraga sederhana yang bisa dilakukan oleh lansia adalah...

• Parkour

• Jalan santai

• Lari cepat

• Sepak bola

Salah satu tujuan olahraga ringan adalah untuk...

• Menambah beban kerja

• Menurunkan kesehatan

• Menjaga kebugaran

• Membuat cepat lelah