Zumba Quiz

Siapa yang mengasaskan program Zumba?

• Carlos Santana

• Alberto 'Beto' Perez

• Jennifer Lopez

• Shakira

Apakah manfaat utama Zumba berkaitan dengan pembakaran kalori?

• Membakar 500 hingga 1000 kalori

• Membakar 300 hingga 600 kalori

• Membakar 100 hingga 300 kalori

• Membakar 200 hingga 400 kalori

Apakah jenis senaman yang disediakan oleh Zumba?

• Senaman Yoga

• Senaman seluruh badan

• Senaman kardio sahaja

• Latihan kekuatan sahaja

Adakah Zumba sesuai untuk semua tahap kecergasan?

• Hanya untuk atlet lanjutan

• Hanya untuk pemula

• Ya, untuk semua tahap kecergasan

• Hanya untuk warga emas

Apakah yang menjadikan Zumba sebagai senaman yang menyeronokkan?

• Ia tidak memerlukan sebarang pergerakan

• Ia menggabungkan gerakan tarian dengan muzik yang meriah

• Ia adalah sukan yang kompetitif

• Ia dilakukan dalam keadaan senyap

Apakah manfaat sosial yang diberikan oleh Zumba?

• Memerlukan keahlian gim

• Hanya untuk ahli keluarga

• Membolehkan latihan solo

• Mendorong untuk bertemu rakan baru

Berapa banyak kalori yang boleh dibakar dalam satu sesi Zumba?

• 50-100

• 200-300

• 400-900

• 1000-1500

Apakah otot utama yang diperkuatkan melalui Zumba?

• Mata dan telinga

• Lengan, kaki, perut, dan punggung

• Jari dan Leher

• Bahu dan Pinggang

Apakah hormon yang dikeluarkan semasa melakukan Zumba yang membantu mengurangkan tekanan?

• Insulin

• Adrenalin

• Endorfin

• Amilase

Mengapakah Zumba membantu meningkatkan keseimbangan badan?

• Menggunakan pergerakan tarian yang aktif

• Tidak melibatkan pergerakan badan

• Hanya memfokuskan kepada latihan kekuatan

• Tidak memerlukan pergerakan tangan dan kaki