Penugasan PJOK (Senam Irama)

Sebelum melakukan senam, sebaiknya kita melakukan . . . terlebih dahulu.

• Sarapan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Mandi

Senam irama diawali dengan sikap . . .

• Jongkok

• Sempurna

• Rebahan

• Telungkup

Gerak yang mengikuti nada atau irama dinamakan senam . . .

• Aerobic

• lantai

• Irama

• jantung

Latihan beregu adalah latihan yang mengutamakan . . .

• Kecepatan

• Kekompakan

• Ketepatan

• Kelenturan

Gambar disamping menunjukkan gerakan berjalan ke . . .

• Depan

• Belakang

• Samping

• Atas

Pada gerakan jalan di tempat, posisi tangan berada di . . .

• Depan dada

• Atas Kepala

• Pinggang

• Lutut

Perhatikan gambar !

Gambar di samping sedang melakukan gerakan . . .

• Melangkah

• Berlari

• Mengayun

• Meluncur

Gerakan melangkah yang dilakukan ke arah kanan atau kiri disebut langkah . . .

• Depan

• Belakang

• Samping

• Maju mundur

Saat melakukan gerak mengayun, bagian tubuh yang bergerak adalah . . .

• Perut

• Leher

• Perut

• Tangan dan kaki

Setelah melakukan senam, sebaiknya kita melakukan . . .

• Pemanasan

• Makan

• Pendinginan

• Minum