pj tahun 4- gerak gimnas

Mengapakah bangku gimnastik yang tidak rosak selamat digunakan semasa melakukan imbangan?

• untuk memudahkan mendarat

• untuk mengelakkan kecederaan

• untuk mengimbangkan badan

• untuk menguatkan otot kaki

Berikut merupakan langkah keselamatan semasa melakukan dirian tangan, kecuali....

• pastikan kawasan selamat untuk mengimbang

• jangan bergurau semasa melakukan aktiviti

• tidak menolak rakan yang sedang melakukan imbangan

• berlari laju ke arah rakan yang mengimbang

Apakah faktor yang perlu diutamakan dalam aktiviti hambur tangan?

• kelajuan

• keluasan bukaan kaki semasa melombol

• koordinasi antara kekuatan otot tangan dengan otot teras mempengaruhi kestabilan

• cara tapak tangan menyentuh peti lombol

Genggaman berikut terdapat dalam aktiviti bergayut kecuali

• genggaman tepi

• genggaman atas

• genggaman bawah

• genggaman campur

Genggaman campur digunakan untuk

• berayun ke hadapan

• bertukar posisi

• berayun ke tepi

• berayun ke belakang

Apakah maksud otot teras?

• otot yang terdapat pada belakang badan

• otot yang terdapat pada bahgian tepi badan

• otot yang terdapat pada sisi bahagian badan

• otot yang terdapat pada bahagian tengah badan

Bagaimanakah untuk mendapatkan tapak sokongan yang lebih stabil?

• kaki diturunkan ke bawah

• jarak diantara tapak tangan mestilah sempit

• jarak di antara tapak tangan mestilah seluas bahu

• menggunakan bantuan rakan sebagai penyokong

Kemahiran hambur tangan ialah lakuan serta merta yang bermula dengan dirian tangan , di ikuti hambur dan mendarat dengan___________________________.

• kedua-dua belah kaki

• kedua-dua belah tangan

• satu kaki

• satu tangan

Mengapakah lutut perlu difleksi ketika mendarat semasa bergayut?

• untuk mengelakkan kecederaan

• untuk memudahkan berayun

• untuk menguatkankan tangan memegang palang

• untuk memudahkan menggenggam palang

• berayun ke belakang

____________________________ ialah lakuan mengimbang dengan tangan sebagai tapak sokongan sambil kaki di tegakkan ke atas.

• putaran roda

• dirian tangan

• dirian bangau

• toe tuck walk