LOMPAT JAUH

Fase awal dalam lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan momentum adalah...

• Tolakan

• Awalan

• Melayang

• Pendaratan

2. Bagian tubuh yang sangat penting dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah...

• Tangan

• Kaki tumpu

• Kepala

• Badan bagian atas

3. Tujuan utama dari fase melayang dalam lompat jauh adalah...

• a. Mempercepat laju lari

• Memperpanjang jarak lompatan

• c. Memperkuat otot kaki

• d. Mempertahankan keseimbangan

4. Posisi tubuh yang benar saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh adalah...

• a. Tubuh tegak lurus

• b. Tubuh condong ke depan

• c. Lutut ditekuk

• d. Tangan lurus ke samping

5. Gaya lompat yang menekankan pada posisi tubuh horizontal di udara adalah...

• a. Gaya berjalan

• b. Gaya menggantung

• c. Gaya mengayun

• d. Gaya melompat

6. Faktor yang paling berpengaruh terhadap jarak lompatan adalah...

• a. Kekuatan tangan

• b. Kelenturan tubuh

• c. Kecepatan lari

• d. Tinggi badan

7. Teknik yang salah dalam melakukan lompat jauh dapat menyebabkan...

• Tidak ada pengaruh

• Cedera

• Peningkatan kecepatan

• Peningkatan jarak lompatan

8. Pada fase tolakan, arah pandangan yang benar adalah...

• a. Ke bawah

• b. Ke atas

• c. Ke depan

• d. Ke samping

9. Tujuan melakukan ayunan lengan saat berlari awalan adalah...

• a. Memperindah gerakan

• b. Membantu menjaga keseimbangan

• c. Meningkatkan kekuatan otot lengan

• d. Menambah kecepatan lari

10. Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi pada saat mendarat adalah...

• a. Mendarat dengan kedua kaki

• c. Mendarat dengan tubuh tegak lurus

• d. Mendarat dengan lutut lurus