soal ASAS 1

Gerak dasar dibagi menjadi . . .

• Kelincahan, keseimbangan, kecerdasan

• Lokomotor, non lokomotor, manipulatif

• Lokomotor, non lokomotor, lokomotif

• Lokomotor, lokomotif, manipulatif

Andi dan teman-temannya bermain kasti. Contoh kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif yang dilakukan Andi dalam permainan bola kasti ialah . . .

• berlari dan melompat menuju tiang hinggap

• mengayun tangan dan memukul bola

• berlari dan menangkap bola

• jongkok dan menangkap bola

Dalam aktifitas olahraga atletik terdapat nomor lompat dan loncat, perbedaan lompat dan loncat yang paling tepat dalam aktifitas atletik adalah . . .

• lompat bisa mencapai jarak lebih panjang sedang loncat lebih pendek

• lompat lebih melelahkan dibandingkan loncat

• lompat menggunakan awalan sedangkan loncat tidak

• lompat menggunakan tumpuan satu kaki, sedangkan loncat tumpuannya dua kaki

Berikut ini yang bukan merupakan gerak dalam permainan bola kasti adalah . . .

• memukul bola

• menangkap bola

• melempar bola

• memantulkan bola

Lemparan yang digunakan untuk mengoper ke teman yang jauh adalah lemparan . . .

• melambung (atas)

• bawah

• menyusur tanah

• mendatar

Ciri lemparan mendatar adalah . . .

• lemparan menyusur tanah

• lemparan setinggi dada

• lemparan melambung tinggi

• lemparan memantul ke tanah

Permainan kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu . . .

• penjaga dan penyerang

• penyerang dan bertahan

• pemukul dan penyerang

• pemukul dan penjaga

Salah satu gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah . . .

• menangkap bola

• menekuk

• menghindari lawan

• meliuk

Permainan yang dilakukan dengan membagi siswa menjadi dua kelompok besar dengan jumlah yang sama, setiap kelompok harus memiliki benteng pertahanan sebagai tempat berkumpul dan pertahanan untuk bisa ditaklukan lawan. Setiap kelompok berusaha untuk menangkap lawan dengan cara menyentuh bagian tubuhnya, kelompok yang berhasil menyentuh benteng lawan paling banyak maka dinyatakan sebagai pemenangnya. Nama permainan yang dimaksud adalah . . .

• bentengan

• kucing tikus

• tapak gunung

• kucing tikus

Apa saja penyebab cidera kram otot . . .

• kekuatan otot, pemanasan dan peregangan yang cukup, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot

• otot sobek, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot

• kelelahan otot,kelebihan pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju jantung

• kelelahan otot, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot