Animación, recreación y deporte

¿Cuáles son los objetivos principales de la metodología del entrenamiento deportivo?

• Desarrollar capacidades físicas, técnicas, tácticas y psicológicas

• Minimizar el riesgo de lesiones

• Optimizar el rendimiento en competiciones

¿Qué es el principio de individualidad en el entrenamiento?

• Cada atleta es único y responde de manera diferente a los estímulos del entrenamiento

• El aumento de la carga de entrenamiento debe ser gradual

• El entrenamiento debe ser específico a las demandas del deporte

¿Cuáles son los tipos de periodización mencionados?

• Periodización Tradicional o Lineal

• Periodización Ondulatoria

• Periodización en Bloques

¿Qué capacidades físicas se mencionan en el texto?

• Resistencia

• Fuerza

• Velocidad

• Flexibilidad

¿Qué aspectos psicológicos y emocionales se consideran en el entrenamiento?

• Motivación

• Concentración

• Gestión del Estrés

¿Cuáles son las evaluaciones iniciales del atleta?

• Evaluaciones Físicas

• Evaluaciones Técnicas

• Evaluaciones Psicológicas

¿Qué se entiende por planificación a corto, medio y largo plazo?

¿Cuáles son las actividades de baja intensidad y larga duración?

• Correr

• Sprints

• Levantamiento de pesas

• Yoga

¿Qué tipo de ejercicios imitan movimientos específicos del deporte?

• Entrenamiento con Pesas

• Entrenamiento Funcional

• Sprints

• Drills de Agilidad

¿Qué se mide en los Tests de Flexibilidad?

• Rangos de movimiento

• Máximos levantamientos

• Tiempo en sprints

• VO2 máx