Quiz sobre Calentamiento

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento general?

• Elevar el nivel de la capacidad general de trabajo

• Mejorar la coordinación específica

• Facilitar el aumento de la capacidad de trabajo

• Preparar las articulaciones para el ejercicio físico

¿Qué efecto tiene el calentamiento en la circulación sanguínea?

• Disminución de la frecuencia cardíaca

• Reducción de la presión sanguínea

• Aumento del volumen sanguíneo en circulación

• Disminución de la frecuencia y amplitud de la respiración

¿Cuál es la importancia de la movilidad articular en el calentamiento?

• Prevenir lesiones musculares

• Aumentar la temperatura muscular

• Mejorar la coordinación

• Activar los sistemas funcionales del organismo

¿Por qué es necesario realizar ejercicios aeróbicos al inicio del calentamiento?

• Para aumentar la temperatura corporal

• Para mejorar la coordinación específica

• Para reducir la tensión muscular

• Para activar los sistemas funcionales del organismo

¿Cuál es el objetivo de la parte de potencia en el calentamiento?

• Prevenir lesiones musculares

• Mejorar la coordinación

• Reducir la tensión muscular

• Aumentar la cantidad de sangre que llega al músculo

¿Qué se debe evitar al realizar un calentamiento previo?

• Realizar ejercicios nuevos con alto grado de dificultad

• Forzar la inspiración y espiración

• Realizar ejercicios de forma progresiva

• Hacer un excesivo número de repeticiones por ejercicio

¿Cuál es la duración aproximada del calentamiento general en una clase de Educación Física?

• 20 a 60 minutos

• 1 a 5 minutos

• 3 a 15 minutos

• 10 a 45 minutos

¿Qué se busca al realizar la parte de elongación en el calentamiento?

• Reducir la tensión muscular

• Mejorar la coordinación específica

• Prevenir lesiones musculares

• Aumentar la temperatura corporal

¿Cuál es el objetivo del calentamiento específico?

• Preparar las articulaciones para el ejercicio físico

• Activar los sistemas funcionales del organismo

• Elevar el nivel de desarrollo de las capacidades motrices

• Mejorar la coordinación general

¿Qué se busca al realizar la parte de oxigenación en el calentamiento?

• Mejorar la coordinación específica

• Reducir la tensión muscular

• Aumentar la temperatura muscular

• Activar los sistemas funcionales del organismo