Quiz sobre Aptidão Física e Saúde

Como a Organização Mundial de Saúde define saúde?

• Prática de exercícios intensos

• Ausência de doença

• Bem-estar físico, psíquico e social

• Alimentação saudável

O que é considerado atividade física?

• Movimentos complexos em competições desportivas

• Qualquer movimento corporal que não gaste energia

• Movimentos musculares que resultem em fadiga

• Esforço muscular destinado a executar uma tarefa

O que é aptidão física?

• Capacidade de realizar movimentos de grande amplitude

• Capacidade de realizar atividades físicas sem evidenciar sinais de fadiga

• Capacidade de realizar movimentos complexos

• Capacidade de reagir rapidamente a estímulos

O que é a aptidão aeróbia?

• Capacidade de suportar a fadiga física e psíquica

• Capacidade de realizar movimentos de grande amplitude

• Capacidade de reagir rapidamente a estímulos

• Capacidade de utilizar oxigénio a nível celular durante uma atividade

O que é o Índice de Massa Corporal (IMC)?

• Uma avaliação da flexibilidade corporal

• Uma medida da força muscular

• Um cálculo para avaliar a relação entre peso e altura

• Um indicador do nível de aptidão física

O que são as capacidades motoras?

• Movimentos corporais simples que não requerem coordenação

• Pressupostos necessários para a realização de ações motoras desportivas

• Características individuais e inatas que não podem ser desenvolvidas

• Capacidades relacionadas com a saúde mental

Qual é o objetivo do FITescola®?

• Avaliar o desempenho em atividades académicas

• Promover um estilo de vida saudável

• Avaliar o desempenho em atividades artísticas

• Promover um estilo de vida sedentário

O que é o treino funcional?

• Um programa de exercícios que otimiza a aptidão aeróbia

• Um programa de exercícios que visa a promoção de atividades mentais

• Um programa de exercícios que visa a promoção de um estilo de vida saudável

• Um programa de exercícios que visa a promoção de um estilo de vida sedentário

O que é considerado um pressuposto essencial para o início do treino em circuito?

• A realização de exercícios de alta intensidade

• A realização de exercícios de longa duração

• A prática de exercícios de baixa intensidade

• O domínio da técnica de execução dos exercícios

Quais são as componentes de aptidão física consideradas importantes pelo FITescola®?

• A aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão neuromuscular

• A aptidão neuromuscular e a velocidade

• A aptidão aeróbia e a força muscular

• A composição corporal e a flexibilidade