Salud Mental

¿A qué se refiere el término Saluds Mental?

• Equilibrio y armonía entre las personas y su entorno

• Estado de bienestar en el cual cual cada individuo desarrolla su potencial

• Un derecho que permite a las personas la identificación y expresión asertiva de emociones

• Estado de bienestar físico, mental, emocional y social determinado por la interacción del individuo

¿A qué se asocia el termino salud mental?

• En obstáculos para desarrollar de manera plena una vida social

• A personas envueltas en camisas de fuerza

• Locura

• Depresión, esquizofrenía, transtorno obsesivo compulsivo, comportamiento suicida

¿Qué emociones debemos identificar para conocernos?

• Pensamientos y conductas

• Habilidades y competencias

• Actitudes y relaciones sociales

• Vida saludable y desarrollo integral

¿Qué son los factores de proteción?

• Aspectos del ambiente o de la persona que hacen menos probable un problema

• Aspectos del entorno que generan seguridad a todos los individuos

• La protección de las autoridades para cumplir un derecho

• La atención a las personas con problemas mentales

¿A qué se refiere la Resiliencia?

• Tendencia a rendirse fácilmente
• Incapacidad para enfrentar desafíos
• Capacidad de adaptarse y superar situaciones adversas o traumáticas.
• Habilidad para predecir el futuro

Son dos características para construir la resiliencia:

• 1.- Ignorar los problemas.

  2. 2. Entrar en acción.

• 1. 1. Aceptar y anticipar el cambio para adaptarse.

  2. 2. Actividad física, dormir y descansar

• 1. 1. Alimentarse todos los días.

  2. 2. Tener recursos para atenderse

• 1. 1. Platicar con las personas que amas.

  2. 2. Manejar tus emociones.

¿Qué genera un estigma?

• Confusión al momento de expresar las emociones

• Dificultad para reconocer que se necesita ayuda

• Posibilidad de entender el problema emocional

• Aislamiento, vergüenza, negación o abandono

¿Cómo podemos contribuir en la escuela en la construcción de salud mental?

• Crear entornos seguros, libres de acoso, discriminación y violencia.

• Aplicando la normativa correspondiente para el manejo de los emociones

• Orientando la participación de las autoridades en el entorno escolar

• Buscando pláticas con personas capacitadas para la regulación de emociones.

¿Cómo afecta el estrés la salud mental?

• El estrés mejora la salud mental al aumentar la felicidad y la productividad
• Afecta al cuerpo, los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento.

• El estrés disminuye la salud mental al reducir el riesgo de trastornos mentales
• El estrés puede afectar la salud mental al aumentar la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales.

Son 2 recomendaciones prácticas para el autocuidado:

• 1-Practicar la resiliencia.

  2-Expresar libremente las emociones.

• 1-Planear las actividades laborales.

  2-Autorregulación emocional.

• 1-Una rutina adecuada.

  2-Mantener habitos alimenticios saludables.

• 1-Pensamientos positivos.

  2-Aceptar que podemos equivocarnos.