MODULE 3 RENEWAL

Berikut, komponen yang manakah akan meningkatkan kadar LDL?

• Lemak tepu

• Lemak trans

• Karbohidrat

• Semua jawapan di atas

Di manakah kolesterol di hasilkan di dalam badan?

• Jantung

• 
  Hati

• Buah pinggang

• Paru - paru

LDL dikenali sebagai kolesterol jahat, kerana?

• Meningkatkan risiko penyakit buah pinggang

• Mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan masalah lain

• Meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan masalah lain

• Menyebabkan kenaikan Triglycerides

Berikut merupakan faktor yang mempengaruhi kolesterol, yang boleh diubah kecuali?

• Aktiviti fizikal

• Pemakanan

• 
  Berat Badan

• Keturunan

Berat badan yang berlebihan akan?

• Meningkatkan triglycerides, LDL dan menurunkan kadar HDL

• Meningkatkan kadar triglycerides dan HDL, menurnkan kadar LDL

• Menurunkan kadar HDL, LDL dan triglycerides

• Meningkatkan kadar LDL, HDL dan triglycerides

Aktiviti senaman mampu

• 
  Mengurangkan LDL dan HDL

• Meningkatkan triglycerides

• Meningkatkan HDL dan mengurangkan LDL

• Menugrangkan LDL dan HDL

Berikut merupakan makanan tinggi kolesterol, kecuali?

• Makanan bergoreng

• Mee segera

• Daging yang di proses

• Minyak zaitun

Berikut merupakan senarai makanan yang tinggi kolesterol yang boleh di ambil, kecuali?

• Daging merah

• Telur

• 
  Kekacang

• 
  Keju

Oats membantu mengurangkan Kolesterol kerana

• Mempunyai beta-glucan, serat larut air yang akan membawa kolesterol ke dalam sistem pencernaan, dan dibawa keluar dari badan

• Menurunkan LDL sebanyak 5%

• Menurunkan LDL sebanyak 10%

• Mengurangkan tekanan darah

Komponen di dalam Ikan yang manakah dapat mengurangkan kadar LDL?

• Omega-6

• Beta-glucan

• 
  Vitamin B

• Omega-3