SOAL PJOK PTS KELAS VII - SEM 2

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada.......

• A. Kecondongan badan

• B. Langkah

• C. Cara kaki menapak

• D. Kecondongan badan

Pada saat kedua kaki meyentuh tanah, berkahir pula dengan dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan cepat fase.......

• A. Tarikan kaki

• B. Tumpuan kaki

• C. Telapak dua kaki

• D. Tumpuan dua kaki

. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...........

• A. Persiapan awal

• B. Siap

• C. Ya

• D. Bersedia

Angkat panggul ke arah dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...............

• A. Persiapan awal

• B. Siap

• C. Ya

• D. Bersedia

Menolak ke depan dnegan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba..........

• A. Persiapan awal

• B. Siap

• C. Ya

• D. Bersedia

Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali......

• A. Start

• B. Gerakan lari

• C. Memasuki garis finis

• D. Saat melayang

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah........

• A. Condong kedepan

• B. Direbahkan ke belakang

• C. Tegak lurus

• D. Saat kaki melayang

Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah........

• A. Kuat dan rileks

• B. Seirama dengan langkah kaki

• C. Kuat dan cepat

• D. Perlahan-lahan seirama

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah.........

• A. Membusungkan kepala kedepan

• B. Membusungkan dada kedepan

• C. Melompat ke arah garis finis

• D. Jawaban A, B, C Benar

Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari.......

• A. 35 Meter

• B. 45 Meter

• C. 30 Meter

• D. 40 Meter