Quiz sulla postura e sicurezza

Quali sono le cause specifiche del dolore alla colonna vertebrale?

• Discopatia

• Fumo

• Stress

• Sovrappeso

Qual è la percentuale di dolori vertebrali legati a problemi specifici della colonna?

• 40%

• 60%

• 80%

• 20%

Cosa è l'ernia del disco?

• Una malattia tipica dell’età adolescenziale

• Lo spostamento in avanti della colonna per scivolamento di uno o più corpi vertebrali

• Deriva da fenomeni d’usura che coinvolgono le cartilagini

• La degenerazione del disco per invecchiamento o sovraccarico eccessivo

Cosa è la Spondilolistesi?

• Una malattia degenerativa delle ossa

• Una malattia tipica dell’età adolescenziale

• Lo spostamento in avanti della colonna per scivolamento di uno o più corpi vertebrali

• La degenerazione del disco per invecchiamento o sovraccarico eccessivo

Cosa è la Back School?

• Una malattia degenerativa delle ossa

• Una disciplina che studia la relazione tra attività lavorativa e malattie della colonna vertebrale

• Un programma di cinesiterapia

• Un sintomo doloroso che si presenta a livello della schiena

Cosa è la chinesiterapia?

• Una scuola che studia la relazione tra attività lavorativa e malattie della colonna vertebrale

• Movimento usato come medicina per curare il corpo, arti ed articolazioni

• Una malattia tipica dell’età adolescenziale

• Una malattia degenerativa delle ossa

Cosa si intende per postura equilibrata?

• La muscolatura del dorso è sottoposta a tensione maggiore

• La posizione di relax per la colonna

Cosa si consiglia di fare per una corretta postura eretta?

• Scendendo le scale, ammortizzare gli impatti appoggiando prima il tallone poi la punta del piede

• Tutte le precedenti

• Durante tragitti in autobus, mettersi di fronte alla direzione di marcia con gambe leggermente divaricate

• Appoggiare una mano sul ripiano per sostenere una parte del peso mentre ci si lava i denti

Cosa si consiglia di fare per una corretta postura da seduti?

• Regolare la sedia all’altezza dei gomiti

• Regolare la sedia non troppo bassa (per non flettere il busto in avanti)

• Regolare la sedia non troppo alta (per non causare tensione cervicale e nelle spalle)

• Tutte le precedenti

Cosa si consiglia di fare per una corretta postura sdraiata?

• La posizione supina a gambe tese mantiene in tensione l’ileopsoas

• Tutte le precedenti

• La posizione prona è sconsigliabile, perché accentua la lordosi lombare

• La posizione sul fianco con le gambe raccolte è una posizione confortevole