ENTRENAMIENTO

THE BONE NEAR THE THUMB IS...

• HUMERUS

• ULNA

• RADIUS

• FEMUR

CLASSIFICATION OF BONES

• SHORT BONES

• FAT BONES

• REGULAR BONES

• BLACK BONES

A Hinge joint is...

• HIP

• NECK

• ELBOW

The respiratory system (choose the wrong)

• LUNGS

• ALVEOLI

• FAST TWITCH TIPE 2

• BRONCHI

La actividad física a nivel fisiológico general produce...

• Junto con una dieta equilibrada, produce una reducción del tejido adiposo y aumento del magro en los individuos.

• Favorece el autocontrol.

• Nos enseña a aceptar y superar las normas.

• Favorece y mejora la autoestima.

La actividad física respecto al sistema nervioso produce...

• Que se se envíe más sangre

• Mayor velocidad y eficacia del SNC

• Una mejor alimentación de la fibra muscular.

• Fortalecimiento del tendón.

En relación al sistema óseo y muscular...

• Aumenta la cantidad de fosfato de creatina

• facilita la actividad osteoblástica que regenera el hueso

• Fortalece de tendones, ligamentos, y membranas musculares.

• Todas son correctas

A nivel metabólico la actividad física

• Favorece las habilidades sociales.

• Estimula la participación e iniciativa.

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

• Mejora síntesis del ácido láctico.

En el sistema cardiorrespiratorio

• Más y mejor constitución de la sangre: aumenta el número de glóbulos rojos y más hemoglobina.

• Existe una asociación entre el ejercicio físico y la reducción del colesterol.

• Mejor influencia del parasimpático en corazón y circulación.

• Mejor alimentación de la fibra muscular.

A nivel psicológico la actividad física favorece...

• Mejora el afrontamiento del estrés.

• Favorece la función de liderazgo y la toma de decisiones.

• Nos enseña a aceptar y superar las normas.

• Favorece el autocontrol.