exercício aeróbico

Sobre as características comuns entre atividade física e exercício físico, marque a alternativa correta.

• . A atividade física e o exercício físico são planejados, estruturados e sistematizados

• A atividade física e o exercício físico possibilitam um gasto energético acima dos níveis de repouso.

• A atividade física e o exercício físico tem por objetivo a manutenção, o desenvolvimento ou a recuperação de um ou mais componentes da aptidão física.

• A prescrição da atividade física e do exercício físico envolve quatro componentes: tipo de exercício, frequência de participação, duração da sessão e intensidade.

As denominações “aeróbico” e “anaeróbico” do treinamento, se referem basicamente:

• As denominações “aeróbico” e “anaeróbico” do treinamento, se referem basicamente:

• . Ao tipo de movimento que está e/ou estará sendo executado preferencialmente durante a prática do exercício físico.

• Ao tipo hipertrofia que está e/ou que estará sendo estimulado preferencialmente durante a prática da musculação.

• Ao tipo de metabolismo energético que está e/ou que estará sendo utilizado preferencialmente durante a prática de atividade física.

Sobre as características do exercício aeróbico e do exercício anaeróbico, MARQUE as afirmações CORRETA

• Os exercícios aeróbicos são de longa duração, contínuos e de baixa e/ou moderada intensidade e prolongados.

• Os exercícios anaeróbicos são basicamente os de BAIXA intensidade e de curta duração, no qual a fadiga muscular surge mais rapidamente e os exercícios são realizados de forma interrompida

• – Para se obter os efeitos dos exercícios aeróbicos, esses devem envolver os músculos de um segmento corporal, que se contraiam intercaladamente.

• Para se obter os efeitos dos exercícios anaeróbicos, esses devem envolver a participação de grandes massas musculares, que se contraiam ciclicamente.

SOBRE EXERX´XIOS AERÓBICO E ANAERÓBICO, MARQUE O ITEM ERRADO

• Ginástica Aeróbica, é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico.

• Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela longa duração e intensidade constante.

• Uma grande quantidade de grupos musculares são trabalhados com a prática de aeróbica

• O termo "aeróbico" significa "com oxigênio" e está relacionado com o uso de oxigênio do ar, na produção de energia do músculo

O exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. Ele pode ser dividido em exercícios aeróbicos e anaeróbicos, BASEADO NISSE MARQUE O EXEMPLO CORRETO.

• MUSCULAÇÃO

  ANAERÓBICO

• CAMINHADA

  ANAERÓBICO

• CORRIDA DE 100 METROS

  AERÓBICO

• DANÇA

  ANAERÓBICO