TINGKATAN 5: KAPASITI AEROBIK

Berikut merupakan komponen dalam konsep FITT, KECUALI

• Frequency (Kekerapan)

• Intergriti

• Type (Jenis)

• Time (Masa)

Dalam prinsip FITT, kekerapan latihan merupakan komponen bagi

• Intensity

• Frequency

• Type

• Time

Dalam prinsip FITT, tahap kesukaran latihan merujuk kepada komponen

• Frequency

• Type

• Intensity

Kapasiti aerobik merujuk kepada

• kekuatan jantung dan stamina

• kekuatan otot

• ketahanan otot

Zulhilmi merupakan baru sahaja dipilih untuk menjadi pemain bola sepak di sekolahnya. Berikan 2 jenis senaman yang boleh dilakukan oleh Zulhilmi bagi meningkatkan stamina.