Pengurusan Mental dan Emosi

Berikut merupakan akibat ketidakstabilan emosi, kecuali

• Kemurungan

• Memudaratkan sistem fisiologi tubuh badan

• Hidup tenang

• Badan lesu

Apakah situasi yang menyebabkan ketidakstabilan emosi?

• Meluangkan masa bersama rakan.

• Sering diejek dan dihina oleh rakan.

• Bercuti bersama keluarga.

• Mempunyai banyak kerja rumah yang perlu disiapkan.

Apakah yang dimaksudkan dengan stres?

• Pergaduhan antara dua pihak.

• Tekanan dalam diri seseorang akibat masalah yang dihadapi

• Kekeliruan seseorang dalam membuat keputusan dalam hidup.

• Sifat iri hati yang ada dalam diri seseorang.

Jason mengalami stres akibat peperiksaan yang akan datang. Antara berikut manakah yang akan terjadi ke atasnya?

• Bergurau dengan rakan-rakan beramai-ramai.

• Degupan jantung meningkat dan sukar tidur.

• Mempunyai selera makan yang tinggi.

• Suka bercakap dan berleter.

Apakah situasi yang menyebabkan ketidakstabilan emosi yang berlaku dalam gambar tersebut?

• Masalah dalam persahabatan.

• Masalah kewangan.

• Perpecahan dalam keluarga.

• Kegagalan dalam peperiksaan.

Penyatuan masyarakat merupakan salah satu daripada

• Situasi ketidakstabilan emosi

• Akibat ketidakstabilan emosi

• Kepentingan mengurus ketidakstabilan emosi.

Apakah kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi?

• Memendam perasaan marah.

• Berpura-pura bahagia dihadapan keluarga.

• Berjumpa doktor psikatris.

• Menjauhi sikap agresif.

Gambar berikut menunjukkan kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi dalam

• Mengakui kesalahan diri

• Berkomunikasi secara berkesan

• Aktiviti kerohanian

• Bersikap empati

Apakah maksud emosi?

• Berkaitan dengan kesihatan

• Berkaitan sukan

• Kemahiran dalam permainan

• Sesuatu perasaan atau jiwa yang ada dalam diri seseorang.

Badan yang sihat dapat membantu mengurangkan stres melalui pengeluaran hormon

• Dopamine

• Testoterone

• Estrogen

• Endorfin