Kebugaran Jasmani

Nama

KELAS

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

• Kesehatan tubuh

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

• Kesehatan tubuh

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

• Push up

• Sprint

• Sit up

• Naik turun tangga

• Pull up

Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga

• Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

Pengertian dari kata kekuatan adalah ....

• Kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivitas

• Daya tahan otot ketika digunakan sewaktu melakukan aktivitas

• Kemampuan sendi ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivtas

• Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi

• Kemampuan jantung ketika memompa darah sewaktu melakukan aktivitas

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....

• Push Up

• Squat Jump

• Sit Up

• Pull Up

• Back Up

Salah satu manfaat memiliki kelenturan yang baik adalah ....

• Mampu melakukan aktivitas tanpa kelelahan

• Terhindar dari segala penyakit

• Terhindar dari cidera pada saat aktivitas

• Mampu melakukan aktivitas yang berat

• Semua jawaban benar

Salah satu tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah ....

• Squat Jump

• Lari cepat 60 meter

• Back Up

• Lari bolak balik

• Pull Up