LA RESISTENZA

La resistenza è

• La capacità di resistere alla stanchezza tollerando sforzi di media e lunga durata.

• La capacità di sollevare pesi molto elevati

• La capacità di resistere al sudore

• La capacità di resistere alla fatica tollerando sforzi di breve durata

La resistenza è influenzata da

• cuore

• milza

• polmoni

• circolazione sanguigna

• reni

Per allenarla si deve tener conto anche del gesto tecnico specifico

• vero

• falso

Cosa è importante conoscere per allenare la resistenza?

• la propria capacità polmonare

• la propria frequenza cardiaca

• la potenza dei propri muscoli

• il rapporto tra peso corporeo e altezza

Nel calcolo della frequenza cardiaca, il valore di riferimento è 220. A cosa si riferisce?

• al massimo battito cardiaco raggiungibile con l'allenamento

• al battito cardiaco del neonato

• al battito cardiaco dell'anziano

• alla media del battito cardiaco nell'uomo

Dove ti puoi prendere il battito?

• al polso

• mettendo la mano sul cuore

• sul dorso in corrispondenza del cuore

• alla carotide

Se lo sforzo è molto intenso il cuore può raggiungere i 200 battiti al minuto

• vero

• falso

La resistenza può essere

• di base

• degli arti superiori

• degli arti inferiori

• specifica

• segmentaria

la resistenza di base è detta anche

• anaerobica lattacida

• anaerobica alattacida

• aerobica

La resistenza specifica è detta anche

• aerobica

• anaerobica