Actividad Fisica

Que es la actividad Física ?

• Todo movimiento que realice el cuerpo capaz de producir un gasto de energía

• Todo movimiento que se realice, capaz de no producir un gasto de energía

• Toda Actividad que no genera cansancio

Cual de estos no es un Beneficio de la actividad fisica

• Mejor estado físico

• Produce Sedentarismo

• Menor riesgo de enfermedades cardíacas

Que es el ejercicio Anaeróbico

• Ejercicios de corta duración pero mayor intensidad

• Ejercicios de larga duración pero menor intensidad

Cual es un ejercicio anaeróbico

• Levantar pesas

• Nadar

• Trotar

Cual es un ejercicio aeróbico

• Correr

• Levantar pesas

• Abdominales

La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y mortalidad.

• SI

• NO

Si realizamos una buena actividad física perderemos peso, sin importar cual sea nuestra alimentación?

• Verdadero

• Falso

Cuantas horas debe dormir , para que su cuerpo recupere energía

• 6

• 8

• 7

• 10

Cuantos minutos al dia de actividad fÍsica es recomendable realizar

• 25

• 60

• 30

• 50

Que es el ejercicio aeróbico

• Ejercicios de larga duración e intensidad moderada

• Ejercicios de larga duración y mucha intensidad

• Ejercicios de corta duracion y alta intensidad