pjpk t2 (kuiz 1)

Apakah kepentingan memanaskan badan?

• Menurunkan suhu badan

• Melancarkan pengaliran darah

• Mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti

• Mampu melakukan aktiviti sesuatu aktiviti dalam jangka masa yang panjang

Sebelum melakukan aktiviti sukan, seseorang itu perlu melakukan aktiviti __________ .

• memanaskan badan

• menyejukkan badan

• mandi dengan segera

• makan seberapa yang segera

Seseorang atlet itu perlu __________ selepas melakukan aktiviti sukan.

• memanaskan badan

• menyejukkan badan

• mandi dengan segera

• makan seberapa yang segera

Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi

• menambahkan berat badan

• membolehkan tidur lebih nyenyak

• mengelakkan daripada terdedah kepada penyakit bahaya

• meningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran lebih berkesan

Bola baling dimainkan dengan menggunakan __________ .

• kaki sahaja

• tangan sahaja

• tangan dan kaki

• kaki dan kepala

Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai __________ .

• 5 orang

• 7 orang

• 10 orang

• 11 orang

Rajah tersebut menunjukkan ukuran gelanggang bola baling. Berapakah jarak X?

• 6 meter

• 7 meter

• 8 meter

• 9 meter

Dalam permainan bola baling, hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan untuk hantaran yang __________ dan __________ .

• tinggi dan jauh

• tinggi dan dekat

• tinggi dan cepat

• tinggi dan sederhana

Semasa aktiviti regangan dalam permainan bola baling otot-otot manakah yang perlu diutamakan.

• bisep sahaja

• bisep dan trisep sahaja

• bisep, trisep dan hamstring sahaja

• bisep, trisep hamstring dan gastrocnemius

Apakah yang dimaksudkan dengan menjaga kehormatan diri ?

• Menjaga kebersihan, keselamatan dan kesihatan diri

• Menjaga keselamatan, kesihatan dan kekuatan diri

• Menjaga kesihatan, kekuatan dan keberanian diri

• Menjaga kekuatan, keberanian dan kebersihan diri