PJOK KELAS 6

Rangkaian gerakan yang dilakukan diatas matras atau lantai disebut … .

• senam lantai
• senam irama
• lompat harimau
• gerak ritmik

Kedua tangan diatas matras, kepala ditekuk sampai dagu menyentuh dada, tengkuk diletakkan diatas matras, kaki ditolakkan, badan guling kedepan, mendarat dengan sikap jongkok adalah rangkaian gerakan… .

• guling belakang
• guling depan jongkok
• meroda
• roll kip

Berdiri posisi tegap, lari pelan sampai cepat, tolakkan kedua kaki, saat berada diatas peti lompat lutut ditarik kearah dada seperti jongkok, mendarat dengan kedua kaki dan lutut mengeper, merupakan definisi dari gerakan… .

• guling depan
• guling belakang
• lompat jongkok
• lompat jauh

Posisi badan yang benar saat mendarat, gerakan guling depan jongkok adalah … .

• sikap jongkok
• sikap berdiri
• berguling
• melompat

Salah satu manfaat melakukan gerakan senam lantai adalah… .

• menyehatkan badan
• capek
• gemuk
• berkeringat

Yang termasuk gerak dasar senam irama adalah … .

• drible
• roll kip
• langkah kaki
• meroda

Bergerak dengan posisi lengan kedepan dan belakang dalam senam irama disebut … .

• ayunan lengan
• langkah kaki
• lompat
• jalan

Sikap awal berdiri tegak kedua lengan lurus disamping badan, hitungan 1 kaki kanan melangkah kedepan, hitungan 2 kaki kiri melangkah kebelakang. Gerakan senam irama tersebut merupakan gerakan … .

• melangkah
• melompat
• berlari
• guling

Melangkah dengan menggerakkan kedua lengan kesamping kanan dan kiri, dalam senam irama disebut gerakan … .

• melangkah sambil mengayunkan kedua lengan
• melangkah sambil mengayunkan satu lengan
• melambaikan tangan
• mengayunkan tangan

Dibawah ini termasuk manfaat senam irama, kecuali … .

• menguatkan otot
• menyehatkan badan
• badan capek
• memperbaiki kondisi fisik