CUERPO HUMANO Y SALUD

¿Qué grupo de alimentos es fundamental para la formación y reparación de tejidos corporales?

• Vitaminas

• Grasas

• Hidratos de carbono

• Proteínas

• Saludable

• No Saludable

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

• Cuidar nuestra higiene

• Tener una alimentación variada

• Hacer ejercicio y dormir bien

• TODAS son correctas

¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para la salud cardiovascular?

• Ejercicio de fuerza

• Estiramientos

• Ejercicio aeróbico

• Ejercicio de alta intensidad

¿Qué mineral es crucial para la salud ósea?

• Potasio

• Magnesio

• Calcio

• Hierro

Mateo tiene 9 años y suele comer muchas golosinas en lugar de frutas durante el recreo. Últimamente se queja de cansancio y no rinde bien en clase. Según el manual, ¿cuál podría ser la causa principal de su problema?

• Le falta actividad física durante la jornada escolar.
• No consume frutas que le aporten vitaminas y energía sostenida.
• Duerme demasiado por las noches.
• Come mucha proteína, lo que lo cansa.

Answer explanation

Las frutas aportan vitaminas y energía sostenida, necesarias para el rendimiento escolar.

Valeria desayuna todos los días un vaso de leche, pan con queso y una banana antes de ir a la escuela. ¿Por qué su desayuno es considerado saludable según el documento?

• Porque incluye alimentos solo de origen vegetal.
• Porque incluye alimentos procesados como el queso.
• Porque combina cereales, lácteos y frutas, cubriendo el 20–25% de sus necesidades nutricionales.
• Porque evita las grasas completamente.

Answer explanation

Un desayuno saludable debe cubrir entre el 20-25% de las necesidades energéticas e incluir lácteos, cereales y frutas.

En la escuela de Andrés sirven almuerzos preparados con alimentos de las huertas escolares y en base a las Guías Alimentarias. ¿Cuál es el principal beneficio de esto, según el manual?

• Se ahorra dinero al no comprar en supermercados.
• Se garantiza una alimentación equilibrada adaptada a la cultura local.
• Los niños pueden comer más rápido y volver a clase antes.
• No es necesario usar sal ni aceite.

Answer explanation

El uso de alimentos locales garantiza un menú saludable, culturalmente pertinente y equilibrado.

Laura no quiere comer verduras en el almuerzo escolar porque piensa que no tienen nutrientes importantes. Según el manual, ¿qué argumento ayudaría a convencerla de lo contrario?

• Las verduras son decorativas y hacen ver bonito el plato.
• Tienen vitaminas, fibra y minerales esenciales como hierro y calcio.
• Son obligatorias para todos los menús escolares.
• Solo deben comerse en la noche.

Answer explanation

Las verduras aportan fibra, vitaminas y minerales fundamentales para el crecimiento y desarrollo.

Tomás llevó de merienda un jugo azucarado y una torta grande de chocolate. ¿Por qué esta merienda no se considera adecuada según las recomendaciones del manual?

• Porque le faltó una bebida caliente.
• Porque no incluyó carnes ni huevos.
• Porque contiene azúcares simples en exceso y pocos nutrientes.
• Porque comió antes del almuerzo.

Answer explanation

El exceso de azúcares simples y la falta de nutrientes hacen esta merienda poco saludable.