Hábitos de Vida Saludable

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué alimentos son esenciales para una alimentación equilibrada?

Bebidas azucaradas

Comida rápida y frituras

Frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos.

Dulces y postres

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuántas horas de ejercicio se recomienda realizar a la semana?

2.5 horas de ejercicio a la semana

1 hora de ejercicio a la semana

5 horas de ejercicio a la semana

30 minutos de ejercicio a la semana

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es la cantidad mínima de agua que se debe beber al día?

1 litro

500 mililitros

3 litros

2 litros

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué características tiene un sueño reparador?

Características de un sueño reparador incluyen duración adecuada, ciclos completos, frescura al despertar y mejora del estado de ánimo.

Sueño interrumpido frecuentemente

Despertar cansado y sin energía

Dificultad para concentrarse durante el día

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué técnicas puedes usar para manejar el estrés?

Ver televisión todo el día

Ignorar los problemas

Meditación, respiración profunda, ejercicio, organización del tiempo, y hobbies.

Comer en exceso

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Por qué es importante mantener una buena higiene personal?

Para seguir las tendencias de moda

Para lucir más atractivo

Es importante para prevenir enfermedades, mejorar la salud mental y fomentar la autoestima.

Para evitar el contacto social

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué tipo de alimentos debes evitar para tener una dieta saludable?

Cereales integrales

Alimentos altos en azúcares añadidos, grasas trans y sodio.

Frutas y verduras frescas

Proteínas magras

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