Quizz sur l'activité physique

L’activité physique régulière, même modérée, permet : (plusieurs réponses)

• De contrôler son poids

• De réduire le risque d'accidents cardiaques

• D'avoir une meilleure résistance au stress

• De prévenir l'apparition du diabète de type 2

• D'améliorer la qualité de vie

Quelle est la durée minimale quotidienne d'activité physique recommandée pour un adolescent ?

• 10 minutes

• 20 minutes

• 30 minutes

• 1 heure

A quel âge doit-on cesser de faire une activité physique ?

• 55 ans

• 75 ans

• 95 ans

• Jamais

A quel moment de la journée doit-on faire une activité physique ? (plusieurs réponses)

• Le matin

• Le midi

• Le soir

• L'après-midi

En France, 600 000 décès seraient dû à la sédentarité :

• VRAI

• FAUX

Une séance de 3 heures est plus efficace que 30 minutes d'activité par jour :

• VRAI

• FAUX

Deux adolescents (11-17 ans) sur trois ne suivent pas les recommandations de pratique d'activité physique ? (plusieurs réponses)

• Vrai, 30% ont une activité élevée (1h par jour)

• Vrai, 50% ont une activité faible

• Faux, 80% ont une activité élevée

Courir avec un K-way fait perdre du poids : (plusieurs réponses)

• Vrai : plus on a chaud, plus on transpire ce qui fait fondre la graisse

• Vrai : Avoir une couche en plus permet d'avoir plus chaud et de perdre du poids

• Faux : on perd de l'eau (transpiration) et non de la graisse

• Faux : cela ne permet pas à notre corps de bien se réguler

Le cœur des personnes inactives est en danger

• Vrai : La sédentarité affaiblit le cœur car il perd sa puissance de contraction.

• Vrai : Cela est d'autant plus dangereux si on fume, on est en surpoids ou qu'on fait de l'hypertension

• Faux : Avoir un activité soutenue et régulière augmente les risques cardiaques

• Faux : Plus on laisse son corps au repos, moins on a de chance de se mettre en danger

Pour démarrer une activité sportive, je dois obligatoirement consulter mon médecin : (plusieurs réponses)

• Oui, il faut un certificat médical pour toute pratique

• Non, je dois juste avoir aucune contre indication à la pratique sportive

• Oui, il me faut un certificat médical pour pratiquer des compétitions

• Oui, si j'ai des problèmes de santé