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1.
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1. ¿Qué define la Organización Mundial de la Salud como estilo de vida saludable?
Hacer ejercicio diario.
Una forma general de vida basada en condiciones de vida y patrones de conducta.
Dormir bien y comer frutas.
Una rutina estricta de ejercicios y dieta.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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2. ¿Cuál es un ejemplo de hábito saludable según el documento?
Ver televisión hasta tarde.
Comer botanas todo el día.
Leer 10 páginas de un libro en lugar de estar en redes sociales.
Dormir solo 4 horas para ser más productivo.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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3. ¿Qué se recomienda hacer si no logras cumplir un nuevo hábito?
Abandonarlo y buscar otro.
Castigarte para tener más disciplina.
Modificar la meta o el hábito como plan B.
Ignorarlo por completo.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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4. ¿Cuál de los siguientes hábitos no es saludable?
4. ¿Cuál de los siguientes hábitos no es saludable?
Separar la basura.
Dormir entre 7 y 8 horas.
Comer comida rápida todos los días.
Hacer una actividad que te haga feliz.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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5. ¿Qué herramienta se sugiere para monitorear el logro de un hábito?
Despertador.
Agenda o calendario.
Celular sin control.
Cinta métrica.
6.
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6. ¿Qué consejo da el documento respecto a las críticas por tener hábitos saludables?
Cambiar tus hábitos para encajar.
Evitar hablar de tus hábitos con otros.
Rodearte de personas que también buscan cuidarse.
Ignorar a todos sin buscar apoyo.
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