Activa tu modo saludable

1. ¿Qué define la Organización Mundial de la Salud como estilo de vida saludable?

• Hacer ejercicio diario.

• Una forma general de vida basada en condiciones de vida y patrones de conducta.

• Dormir bien y comer frutas.

• Una rutina estricta de ejercicios y dieta.

2. ¿Cuál es un ejemplo de hábito saludable según el documento?

• Ver televisión hasta tarde.

• Comer botanas todo el día.

• Leer 10 páginas de un libro en lugar de estar en redes sociales.

• Dormir solo 4 horas para ser más productivo.

3. ¿Qué se recomienda hacer si no logras cumplir un nuevo hábito?

• Abandonarlo y buscar otro.

• Castigarte para tener más disciplina.

• Modificar la meta o el hábito como plan B.

• Ignorarlo por completo.

4. 4. ¿Cuál de los siguientes hábitos no es saludable?

• Separar la basura.

• Dormir entre 7 y 8 horas.

• Comer comida rápida todos los días.

• Hacer una actividad que te haga feliz.

5. ¿Qué herramienta se sugiere para monitorear el logro de un hábito?

• Despertador.

• Agenda o calendario.

• Celular sin control.

• Cinta métrica.

6. ¿Qué consejo da el documento respecto a las críticas por tener hábitos saludables?

• Cambiar tus hábitos para encajar.

• Evitar hablar de tus hábitos con otros.

• Rodearte de personas que también buscan cuidarse.

• Ignorar a todos sin buscar apoyo.