Quiz sobre Potencia Tu Rendimiento

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Quiz sobre Potencia Tu Rendimiento

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Melanny Andrea Barrero Larrahondo

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 3 pts

¿Qué es la fuerza muscular?

La capacidad de nadar rápido

La capacidad de un músculo para generar tensión

La capacidad de correr largas distancias

La habilidad de saltar alto

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Cuánto puede aumentar la densidad mineral ósea anualmente con el entrenamiento de fuerza?

15-20%

1-3%

5-7%

10-12%

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Cuál es uno de los beneficios de la fuerza muscular?

Disminuye la masa muscular

Aumenta la flexibilidad

Aumenta la fatiga

Reduce el riesgo de lesiones

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Qué estrategia implica aumentar gradualmente el peso en el entrenamiento?

Entrenamiento por intervalos

Sobrecarga progresiva

Entrenamiento cruzado

Entrenamiento continuo

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Cuánto tiempo se recomienda descansar entre series en el entrenamiento de fuerza?

5 minutos

3-4 minutos

2-3 minutos

1-2 minutos

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Qué es la resistencia cardiovascular?

La capacidad de nadar largas distancias

La capacidad de levantar pesas

La capacidad de mantener un esfuerzo físico prolongado

La habilidad de correr rápido

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Cuál es un beneficio de la resistencia cardiovascular?

Aumenta la masa muscular

Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Aumenta la fatiga

Disminuye la energía

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