Estiramientos

¿Para qué son importantes los estiramientos?

• Para mejorar el rendimiento físico

• Para la activación muscular

• Para la producción de celular sanguíneas

Todos experimentamos las mismas sensaciones al estirar

• Obvio microbio

• Claro que no

Sentir dolor significa que estás haciendo los estiramientos de forma correcta

• Cierto

• Falso

Cuando estamos estirando llevamos los tejidos blandos a un estado de elongación mayor del que tenemos en reposo

• Cierto

• Falso

Se recomienda que el tiempo de estiramiento sea de:

• 20-30 segundos

• 10-15 segundos

• 1 minuto

• 8-20 segubdos

El tiempo del estiramiento va a variar según los objetivos y el momento en el que se hace

• Pues claro

• Nada que ver

El peso es un factor limitante en los estiramientos

• cierto

• falso

Las lesiones son un factor limitante en los estiramientos

• Cierto

• Falso

Uno de los objetivos principales del estiramiento es dividir las chacras y aumentar la claridad mental

• Cierto

• Falso

Uno de los objetivos del estiramiento es aumentar la elasticidad muscular para mayor rango de movimiento

• cierto

• falso