La Resistència

La resistència és...

• la capacitat de suportar esforços de llarga durada

• la capacitat de resistir la fatiga

• cap de les respostes anteriors és certa

• la capacitat de recuperar-se ràpidament.

parlem de resistència aeròbica...

• capacitat de realitzar esforços de llarga durada i molta intensitat

• existeix equilibri entre l'oxigen aportat i el consumit

• capacitat de realitzar esforços de llarga durada i poca intensitat

• l'activitat és de curta durada

la resistència anaeròbica ...

• capacitat de suportar esforços de gran intensitat i curta durada

• capacitat de suportar esforços de gran intensitat i llarga durada

• cap de les respostes és del tot certa

• capacitat de suportar esforços de poca intensitat i curta durada

Parlem dels tipus de resistència anaeròbica...

• La resistència anaeròbica alàctica és la capacitat de mantenir esforços d'intensitat màxima el major temps possible utilitzant l'ATP de les reserves musculars

• La resistència anaeròbica alàctica és la capacitat de mantenir esforços d'alta intensitat el major temps possible produint l'ATP mitjançant reaccions químiques en acescència d'oxigen.

• cap de les respostes anteriors és certa

la resistència anaeròbica làctica...

• Capacitat de suportar i retardar l’aparició de la fatiga en esforços d’intensitat màxima i no genera àcid làctic

• cap de les respostes anteriors és certa

• Capacitat de suportar i retardar l’aparició de la fatiga en esforços d’intensitat alta i és genera àcid làctic

parlem d'un tipus d'esforç __________ quan treballem a més de 180ppm entre 3 i 15 segons.

• intesnitat submàxima

• intesnitat màxima

• intesnitat mitja

• intensitat intensa

parlem d'un tipus d'esforç __________ quan treballem a més de 140ppm entre 4 i 5 minuts.

• intesnitat submàxima

• intesnitat màxima

• intesnitat mitja

• intensitat intensa

quin tipus d'esforç estem fent quan l'ATP el generem de l'oxidació del glucogen

• intensitat màxima

• intensitat submàxima

• intensitat mitja

• inensitat intensa

quin tipus d'esforç estem fent quan l'ATP el gastem de les reserves musculars

• intensitat màxima

• intensitat intensa

• intensitat mitja

• intensitat submàxima

A partir de quina edat decreix la capacitat de la resistència...

• dels 12 anys

• dels 20 anys

• dels 25 anys

• dels 30 anys