Kelas 4 PJOK

Aktivitas gerak berirama disebut juga …

• Senam ritmis

• senam aerobik

• senam lantai

• gimnastik

Manfaat aktivitas gerak berirama adalah …

• Melemaskan otot-otot tubuh

• menjadikan tubuh mudah lelah

• Membuat cedera otot

• meningkatkan kecerdasan

Gerakan pada gambar diatas disebut langkah …

• Biasa

• silang

• Rapat

• keseimbangan

Posisi tangan pada gerakan tersebut adalah …

• Ke atas

• menyilang

• Lurus

• di atas pinggang

Keluwesan dalam gerak berirama disebut juga kemampuan …

• Kontunuitas

• ketepatan irama

• Fleksibilitas

• keseimbangan

Aktivitas di air disebut juga …

• Senam

• atletik

• Gimnastik

• akuatik

Posisi kaki ketika latihan meluncur adalah …

• Agak ditekuk

• lurus ke belakang

• Lurus ke depan

• lurus ke samping

Tujuan utama gerakan meluncur adalah …

• Melatih keseimbangan tubuh di air

• Menguatkan daya tahan tubuh

• Mempercepat gerakan renang

• Melatih kekuatan kaki

Pada latihan awal gerakan kaki, latihan mengapung dilakukan dengan posisi …

• Berdiri

• telungkup

• Telentang

• bebas

Agus sedang melakukan latihan pernapasan dengan kedua kaki di pegangi. Cara yang benar saat melakukan latihan pernapasan tersebut ialah …

• Mengambil napas melalui hidung saat kepala di atas permukaan air.

• Mengambil napas melalui mulut saat kepala di bawah permukaan air.

• Mengambil napas melalui mulut saat kepala berada di atas permukaan air.

• Mengeluarkan napas melalui mulut dan hidung saat kepala di atas permukaan air.