Saúde e Bem-Estar em Foco

Qual dos seguintes é um benefício da prática regular de atividade física?

• Aumento do estresse

• Melhora da saúde cardiovascular

• Redução da imunidade

• Ganho de peso excessivo

Por que a hidratação é importante durante a prática de exercícios físicos?

• Para aumentar a fadiga

• Para manter o funcionamento adequado do corpo

• Para diminuir a absorção de nutrientes

• Para reduzir a transpiração

Qual destes alimentos é considerado energético e recomendado antes de atividades físicas?

• Batata-doce

• Alface

• Água

• Sal

O que é gasto calórico?

• A quantidade de calorias ingeridas em uma refeição

• A quantidade de calorias que o corpo utiliza para realizar atividades

• O número de refeições feitas por dia

• O tempo de descanso após o exercício

Qual das opções abaixo é uma dica de alimentação saudável?

• Consumir muitos alimentos industrializados

• Comer frutas e verduras diariamente

• Pular o café da manhã

• Beber refrigerante todos os dias

Durante uma corrida de 30 minutos, o corpo:

• Gasta calorias

• Armazena gordura

• Não utiliza energia

• Reduz a frequência cardíaca

Qual é a principal função dos alimentos energéticos?

• Fornecer energia para o corpo

• Aumentar o colesterol

• Diminuir a massa muscular

• Reduzir a hidratação

Qual das opções abaixo NÃO é um benefício da atividade física?

• Melhora do humor

• Fortalecimento dos ossos

• Aumento do risco de doenças cardíacas

• Controle do peso corporal

Qual é a importância de manter uma alimentação equilibrada para quem pratica exercícios?

• Prejudica o desempenho físico

• Ajuda na recuperação muscular e fornece energia

• Diminui a absorção de nutrientes

• Aumenta o risco de lesões

Qual destes líquidos é mais indicado para hidratação durante exercícios leves?

• Refrigerante

• Água

• Café

• Suco industrializado