SDN Karanganyar 02 : Aktivitas Air Kelas 5

Tujuan melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada adalah ....

• memperoleh kecepatan awalan renang

• agar tidak tenggelam

• mengapung lebih lama

• agar air tidak masuk ke hidung

Gerakan kaki dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara ....

• kedua kaki ditendangkan ke atas dan bawah

• kedua kaki bergerak seperti mengayuh sepeda

• kedua kaki dibuka ke samping dan ditendangkan ke belakang

• salah satu kaki digerakkan naik turun

Gerakan kaki dalam renang gaya bebas sangat penting. Manfaat dari gerakan kaki tersebut adalah ....

• menendang-nendang air

• meningkatkan daya tahan

• mengatur pernapasan

• sumber gerakan renang gaya dada

Selain sebagai sumber gerakan dalam renang, gerakan lengan juga berguna untuk ....

• memperoleh kekuatan lengan

• membuat tubuh lebih mudah menyelam ke dalam air

• membantu mengangkat tubuh ke atas untuk bernapas

• melenturkan lengan yang bergerak

Gerakan tubuh yang berfungsi menjaga keseimbangan dan membantu mengapung dalam renang gaya dada adalah ....

• posisi kepala

• gerakan kaki dan lengan

• posisi tubuh sejajar permukaan air

• bergantung pada kondisi air

Untuk menempuh jarak yang cukup jauh, pernapasan perlu diatur agar ....

• bergerak secara efektif dan menghemat tenaga

• sampai di ujung kolam dengan sangat cepat

• menghindari gelombang air

• dapat meluncur cukup lama

Bernapas dalam renang gaya dada saat menempuh jarak 20 meter dapat dilakukan dengan cara ....

• mengambil napas saat kepala di dalam air

• bernapas di dalam dan di atas permukaan air

• mengambil napas saat kepala di atas permukaan air

• menahan napas selama mungkin

Saat berenang dalam jarak tertentu, gerakan anggota tubuh harus rileks. Tujuan dari hal tersebut adalah ....

• melemaskan seluruh tubuh

• meningkatkan kelenturan tubuh

• membuat koordinasi gerak renang gaya dada semakin baik

• tidak ada tenaga yang terbuang sia-sia

Posisi tubuh yang benar saat menempuh jarak tertentu dengan gaya dada adalah ....

• tubuh sejajar dengan permukaan air

• seluruh tubuh berada di dalam air

• posisi kepala sedikit di bawah permukaan air

• kaki sedikit naik ke atas permukaan air

Akibat dari posisi tubuh yang tidak sejajar dengan permukaan air dalam renang gaya dada adalah ....

• dapat bergerak maju dengan cepat

• tidak dapat tenggelam

• koordinasi gerak menjadi kurang baik

• mudah bergerak