Ujian Akhir Semester PJOK

Posisi telungkup dn tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut….

• Push up

• Hand stand

• Sit up

• Head stand

Loncat tali berfungsi untuk melatih…..

• Kekuatan otot lengan

• Kekuatan otot kaki

• Kecepatan lengan

• Kelenturan badan

Pemanasan dapat dilakukan ……gerakan inti

• Sebelum

• Setelah

• Selama

• Bersamaan

Pada saat inggin melakukan lompat yang benar berada di…..

• Sebelum papan tumpu

• Setelah papan tumpu

• Tepat mengenai papan tumpu

• Diantara papan tumpu dan pasir

Pemanasan pada saat senam diawal dengan gerakan …..

• Jalan ditempat

• Lari ditempat

• Latihan inti

• Pendinginan

Olahraga jalan ditempat disebut dengan latihan…..

• Pemanasan

• Penerangan

• Latihan inti

• Pendinginan

Apabila latihan Push-up secara terus-menerus bisa membentuk otot bagian …..

• Kekuatan otot punggung

• Kekuatan otot lengan dan bahu

• Keseimbangan tubuh

• Kekuatan otot paha

Renang gaya katak disebut juga gaya…..

• Dada

• Kupu-kupu

• Bebas

• Punggung

Posisi tubuh pada saat ingin melakukan gerakan guling kedepan adalah….

• Berdiri membelakangi sasaran

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Jongkok dan kedua tangan terentang

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan….

• Jalan kaki

• Lari pelan

• Melompat

• Lari cepat