Ujian Diagnostik PJPK Tahun 5

Apakah maksud 'cergas' dalam konteks fizikal?

• Suka tidur

• Cepat letih

• Aktif dan bertenaga

• Duduk diam

Aktiviti manakah yang boleh meningkatkan kecergasan fizikal?

• Bermain bola sepak

• Menonton televisyen

• Duduk bermain telefon

• Tidur petang

Mengapa penting untuk sentiasa cergas?

• Supaya dapat ponteng sekolah

• Untuk sihat dan aktif

• Untuk bermain sepanjang hari

• Untuk jadi lebih kurus

Senaman secara konsisten boleh membantu...

• Mengurangkan tenaga

• Meningkatkan stamina

• Menambah berat badan

• Menjadi malas

Aktiviti regangan membantu untuk...

• Menyebabkan kecederaan

• Menguatkan suara

• Melenturkan otot

• Menjadi tinggi

Apakah kesan jika tidak melakukan aktiviti fizikal?

• Badan sihat

• Mudah letih dan lesu

• Aktif setiap masa

• Lebih cergas

Apakah contoh aktiviti yang boleh dilakukan untuk kekal cergas di rumah?

• Main gajet

• Menari

• Tidur

• Menonton YouTube

Cergas bermaksud tubuh kita...

• Cepat letih

• Tidak mahu bergerak

• Mampu bergerak aktif

• Tidak sihat

Berjalan kaki ke sekolah boleh membantu tubuh menjadi...

• Letih

• Cergas

• Lemah

• Mengantuk

Senaman yang sesuai dilakukan sebelum aktiviti berat ialah...

• Tidur

• Pemanasan badan

• Makan berat

• Duduk diam