Cuestionario sobre Alimentación Saludable

¿Por qué las papas y las papas fritas no cuentan como vegetales en el Healthy Eating Plate?

• Porque tienen almidón y engordan

• Porque afectan negativamente el azúcar en sangre

• Porque son consideradas carbohidratos, no vegetales

• Porque solo cuentan si están hervidas

¿Cuál de estas opciones es la mejor fuente de carbohidratos según el Healthy Eating Plate?

• Pan blanco y arroz refinado

• Cereales azucarados

• Granos enteros como quinoa y arroz integral

• Pizza y pasta blanca

¿Por qué se recomienda comer frutas enteras en lugar de jugos de frutas?

• Porque los jugos contienen más agua

• Porque las frutas enteras aportan más fibra y menos azúcar concentrada

• Porque los jugos de frutas son más caros

• Porque los jugos tienen menos vitaminas

¿Cuál de estas proteínas es más recomendada en el Healthy Eating Plate?

• Salchichas y embutidos

• Pescado, legumbres y frutos secos

• Tocino y carne de res

• Hamburguesas y hot dogs

¿Qué tipo de grasa es la más saludable para cocinar?

• Aceites vegetales como el de oliva y girasol

• Mantequilla y margarina

• Grasas trans de productos procesados

• Aceites hidrogenados

¿Qué bebida es la más recomendada en el Healthy Eating Plate?

• Jugos de frutas naturales en grandes cantidades

• Leche con chocolate

• Agua

• Bebidas energéticas

¿Cuál es la recomendación sobre el consumo de lácteos?

• Evitarlos por completo

• Consumir en pequeñas cantidades, prefiriendo opciones sin azúcar añadida

• Tomar solo leche descremada en grandes cantidades

• No importa qué tipo de lácteos se consuman

¿Qué impacto tienen las bebidas azucaradas en la salud?

• No tienen ningún efecto

• Pueden contribuir al aumento de peso y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2

• Son una fuente saludable de energía rápida

• Son recomendadas después de hacer ejercicio

¿Por qué es importante el consumo de grasas saludables?

• Porque todas las grasas son malas para la salud

• Porque ayudan a absorber vitaminas y mantienen el cuerpo funcionando bien

• Porque reemplazan los carbohidratos por completo

• Porque proporcionan energía ilimitada sin consecuencias

¿Cuál de las siguientes actividades es recomendada para los niños según las guías de actividad física?

• Pasar más tiempo en pantallas

• Jugar en el parque y hacer juegos activos como el tira y afloja

• Evitar cualquier actividad física para no cansarse demasiado

• Solo hacer ejercicio en el gimnasio