Capacidades físicas

Clasificación de las capacidades físicas:

• Fuerza, Flexibilidad, Equilibrio, Resistencia

• Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad

• Condicionales y Coordinativas

• Fuerza, Ritmo, Coordinación, Flexibilidad

La capacidad que te permite realizar una acción en el menor tiempo posible es:

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia

• Coordinación

La salud integral es:

• El estado de bienestar que existe cuando hay un equilibrio entre los factores físicos, mentales, sociales, espirituales, biológicos y sociales que permiten un adecuado desarrollo y crecimiento en todos los ámbitos.

• Optimo funcionamiento fisiológico del organismo que tiene que ver con nuestro caparazón o vehículo de transporte para nuestro ser.

• Estado de un ser u organismo que no tiene ninguna lesion, ni padece ninguna enfermedad, y permite ejercer las actividades con normalidad

• Estado de equilibrio de una persona con su entorno sociocultural.

Las capacidades físicas condicionales son aquellas relacionadas con el trabajo y el movimiento:

• Verdadero

• Falso

Las capacidades físicas coordinativas son fuerza, equilibrio, flexibilidad, resistencia, velocidad, ritmo.

• Verdadero

• Falso

El ritmo como capacidad física es

• Flujo controlado y medido de todos los movimientos corporales.

• Ordenación lineada de movimientos en una repetición armónica.

• Es un rasgo básico que determina la sucesión largas y cortas de una estructura.

• Movimiento marcado por la sucesión regular de elementos débiles y fuertes.

Para realizar cualquier actividad física no es necesario realizar un estiramiento y calentamiento previo.

• Verdadero

• Falso

Es la actividad que realizamos antes del ejercicio físico

o deportivo y que prepara a nuestro cuerpo para responder adecuadamente al esfuerzo, de mayor

intensidad, que vayamos

a realizar después

• Verdadero

• Falso

Capacidad física que te permite oponerte a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular.

• Resistencia

• Flexibilidad

• Equilibrio

• Fuerza

Para realizar un correcto calentamiento debes:

• Hacer rebotes, mantener un tensión por mas de un minuto, respirar rápido.

• Estar activo, respirar muy rápido, no mantener una tensión mas de 5 segundos.

• Estar relajados, no hacer rebotes en los movimientos, tensión moderada de 10 segundos, respiración controlada.