Efectos del Ejercicio en el Cuerpo 10 y 11

¿Cuál es uno de los beneficios del ejercicio para el corazón?

• Aumenta el colesterol LDL

• Disminuye la presión arterial

• Reduce la eficiencia del corazón

• Aumenta la frecuencia cardíaca en reposo

¿Qué efecto tiene el ejercicio en la presión arterial?

• La disminuye

• La aumenta

• No tiene efecto

• La estabiliza

¿Qué tipo de colesterol se eleva con el ejercicio?

• Colesterol HDL

• Colesterol LDL

• Colesterol total

• Colesterol VLDL

¿Cuántos minutos de ejercicio moderado al día se asocian con una reducción del riesgo de enfermedad coronaria?

• 60 minutos

• 45 minutos

• 30 minutos

• 15 minutos

¿Qué tipo de ejercicio promueve la hipertrofia muscular?

• Ejercicios de flexibilidad

• Entrenamiento de fuerza

• Ejercicios de equilibrio

• Ejercicio aeróbico

¿Cómo ayuda el ejercicio a los huesos?

• Debilita los huesos

• No tiene efecto

• Aumenta la densidad ósea

• Disminuye la densidad ósea

¿Qué efecto tiene el ejercicio en la postura?

• La debilita

• No tiene efecto

• La mejora

• La empeora

¿Qué cantidad de calorías se pueden quemar en 30 minutos de cardio?

• 100-200 calorías

• 200-500 calorías

• 800-1000 calorías

• 500-800 calorías

¿Qué efecto tiene el ejercicio en la sensibilidad a la insulina?

• La estabiliza

• No tiene efecto

• La mejora

• La disminuye

¿Qué neurotransmisor se libera durante el ejercicio y ayuda a reducir el estrés?

• Serotonina

• Dopamina

• Endorfinas

• Adrenalina