Latihan Asesmen Tolak Peluru X

Bagaimana cara memegang peluru yang benar?

• Peluru dipegang dengan telapak tangan dan jari-jari menahan peluru di sisi kanan

• Peluru dipegang dengan telapak tangan dan jari-jari menahan peluru di bagian kepala

• Peluru dipegang dengan ujung tangan dan jari-jari menahan peluru di bagian leher

• Peluru dipegang dengan telapak tangan dan jari-jari menahan peluru di bagian leher

Apa yang dimaksud dengan gaya O'Brien pada tolak peluru?

• Teknik tolak peluru yang mengutamakan momentum dan posisi tubuh untuk meningkatkan jarak lontaran.

• Gaya O'Brien adalah metode untuk melompat jauh dalam olahraga.
• Gaya O'Brien digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari dalam atletik.
• Gaya O'Brien adalah teknik yang hanya mengandalkan kekuatan otot.

Apa yang harus diperhatikan saat memilih peluru untuk tolak peluru?

• Berat peluru dan material yang digunakan

• Ukuran peluru dan bentuknya

• Harga peluru dan mereknya

• Warna peluru dan desainnya

Bagaimana cara melakukan pemanasan sebelum tolak peluru?

• Langsung melakukan tolak peluru tanpa pemanasan

• Melakukan peregangan otot dan latihan ringan

• Hanya melakukan pemanasan pada lengan

• Beristirahat selama 30 menit sebelum bertanding

Apa yang dimaksud dengan teknik putaran dalam tolak peluru?

• Teknik yang melibatkan gerakan memutar tubuh sebelum melepaskan peluru

• Teknik untuk meningkatkan kecepatan lari sebelum tolak peluru

• Teknik yang hanya digunakan untuk peluru ringan

• Teknik yang tidak memerlukan latihan khusus

Apa fungsi dari latihan kekuatan dalam tolak peluru?

• Latihan kekuatan hanya untuk meningkatkan massa otot.
• Latihan kekuatan berfungsi untuk meningkatkan daya ledak dan stabilitas dalam tolak peluru.
• Latihan kekuatan tidak berpengaruh pada teknik tolak peluru.
• Latihan kekuatan digunakan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Apa yang dimaksud dengan teknik dorong dalam tolak peluru?

• Teknik yang mengutamakan kekuatan otot kaki dalam melepaskan peluru

• Teknik yang melibatkan gerakan mendorong peluru dengan satu tangan

• Teknik yang hanya digunakan untuk peluru berat

• Teknik yang tidak memerlukan latihan khusus

Bagaimana cara meningkatkan kekuatan otot untuk tolak peluru?

• Dengan melakukan latihan beban secara teratur

• Dengan hanya berlatih teknik tolak peluru

• Dengan melakukan latihan kardiovaskular saja

• Dengan menghindari latihan kekuatan

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan teknik putaran dalam tolak peluru?

• Hanya fokus pada kekuatan otot lengan

• Kecepatan lari sebelum melakukan putaran

• Penggunaan sepatu yang tepat saja

• Posisi tubuh dan keseimbangan saat berputar

Berapa derajat sudut tolak yang optimal?

• 90 derajat

• 40-45 derajat

• 20-35 derajat

• >90 derajat