Soal PJOK

Sebelum melakukan olahraga, kita harus melakukan. . . .

• pemanasan
• pendinginan

• lari kecil

• lompat

Setelah melakukan olahraga, kita harus melakukan. . . .

• pemanasan

• pendinginan

• makan berat

• istirahat

Manfaat senam irama bagi tubuh adalah. . .

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan jantung.
• Meningkatkan risiko cedera dan kelelahan.
• Mengurangi stamina dan daya tahan.
• Meningkatkan berat badan dan lemak tubuh.

Alat yang tidak digunakan dalam senam irama adalah. . . .

• 
• 
• 
• 

Iringan untuk senam irama yaitu. . . .

• musik
• gerakan tubuh
• tari
• alat musik

Gerakan melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak. . . .

• dua langkah
• satu langkah
• empat langkah
• tiga langkah

Gerak ayunan lengan dilakukan dengan. . . .

• 
• 
• 
• 

Gerakan yang dilakukan secara berulang- ulang dan tidak terputus dalam senam irama dinamakan. . . .

• Ritmik

• Tekanan

• Kontinuitas

• Fleksibilias

Gaya dalam berenang seperti terbang yaitu. . . .

• gaya punggung
• gaya katak
• gaya perut
• gaya bebas

Ketika renang gaya bebas, posisi wajah menghadap. . . .

• ke atas
• ke samping
• ke depan
• ke bawah