Soalan Pemakanan Seimbang

Apakah maksud pemakanan seimbang?

• Makan sebanyak mungkin tanpa kawalan

• Hanya makan makanan yang mahal

• Memakan jumlah dan jenis makanan yang betul

• Tidak makan sepanjang hari

Yang manakah antara berikut adalah contoh makanan yang kaya dengan protein?

• Roti dan nasi

• Ikan dan ayam

• Minyak dan mentega

• Kek dan gula-gula

Apakah fungsi utama karbohidrat dalam badan?

• Memberi tenaga

• Memperkuat tulang

• Membantu pencernaan

• Melawan penyakit

Antara berikut, yang manakah sumber yang baik untuk vitamin C?

• Susu dan keju

• Epala dan oren

• Daging dan ayam

• Roti dan pasta

Apakah kesan jika seseorang makan terlalu banyak makanan goreng dan berminyak?

• Badannya menjadi lebih kuat

• Kulitnya menjadi lebih sihat

• Risiko obesiti meningkat

• Matanya menjadi lebih tajam

Yang manakah antara berikut termasuk dalam kategori makanan protein?

• pisang dan tembikai

• Susu dan telur

• Kek dan aiskrim

• Beras dan vermicelli

Kenapa kita perlu minum cukup air setiap hari?

• Untuk mengelakkan rasa lapar

• Untuk memastikan badan terhidrat

• Untuk menjadikan makanan lebih sedap

• Untuk menggantikan hidangan berat

Piramid makanan digunakan untuk:

• Menunjukkan makanan yang harus dielakkan

• Menunjukkan berapa banyak makanan yang harus dimakan

• Melarang makan makanan tertentu

• Mengatur makanan mengikut warna

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah penting kerana:

• Ia mengandungi banyak gula

• Ia membantu sistem penghadaman dan kaya dengan vitamin

• Ia menggantikan makanan ruji seperti nasi

• Ia mengandungi banyak garam

Apakah kepentingan serat dalam makanan?

• Menyediakan rasa manis kepada makanan

• Membantu pencernaan dan mencegah sembelit

• Memperkuat tulang

• Dengan cepat menambah tenaga