Pensamientos erroneos II

¿Qué es la hipergeneralización?

• Ver las cosas como 'todo o nada'

• Asumir que todo lo negativo que sucede es nuestra culpa

• Basar una conclusión en un solo evento y creer que siempre será así

• Creer que todo está fuera de nuestro control

Si alguien asume que todos sus fracasos se deben a 'siempre salir mal en todo', está utilizando:

• Razonamiento emocional

• Hipergeneralización

• Auto-culpa

• Pensamiento polarizado

Cuando alguien se etiqueta a sí mismo como 'malo en matemáticas' solo porque falló un examen, está usando:

• Etiquetado global

• Filtrado negativo

• Proyección

• Hipercontrol

Si alguien solo ve los aspectos negativos de una situación, ignorando lo positivo, se llama:

• Filtrado negativo

• Personalización

• Hipercontrol

• Razonamiento emocional

¿Cuál de estos es un ejemplo de pensamiento polarizado?

• 'Incluso si cometí un error, eso no significa que sea malo en todo.'

• 'Hoy me fue mal en clase, pero puedo mejorar.'

• 'Voy a intentar entender mejor antes de juzgar.'

• 'Si no soy el mejor, soy un fracaso total.'

La autocrítica ocurre cuando...

• Yo culpo a otros por mis errores

• Yo me culpo excesivamente, incluso si no tengo toda la responsabilidad

• No asumo la responsabilidad de mis acciones

• No puedo organizar mis pensamientos correctamente

¿Qué es la personalización?

• Pensar que todo lo que sucede tiene que ver conmigo, incluso si no es así

• Creer que las cosas malas siempre me suceden a mí

• Pensar que las cosas son solo blanco o negro

• Asumir que todo está fuera de mi control

Si una persona dice 'No entregaron la tarea porque no les importa la materia', pero en realidad se siente culpable por no haberla entregado, está usando:

• Filtrado negativo

• Razonamiento emocional

• Proyección

• Hipergeneralización

Una persona que cree que si no controla cada detalle de un evento, todo saldrá mal, está usando:

• Hipocontrol

• Hipercontrol

• Personalización

• Auto-culpa

'No importa lo que haga, nada cambiará.' ¿Qué pensamiento erróneo es este?

• Filtrado negativo

• Pensamiento polarizado

• Hipocontrol

• Auto-culpa