Aktivitas Ritmik Kelas 6 PJOK

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Senam yang dilakukan tanpa iringan musik

• Senam yang dilakukan dengan iringan musik, hitungan, atau ketukan

• Senam yang hanya menggunakan alat bantu

• Senam yang berfokus pada kecepatan gerak

Salah satu manfaat senam irama adalah:

• Meningkatkan koordinasi organ tubuh

• Membentuk otot yang besar

• Menambah tinggi badan secara langsung

• Mengurangi berat badan secara instan

Gerakan dasar dalam senam irama meliputi:

• Gerakan tangan, gerakan kaki, dan gerakan tubuh

• Gerakan melompat, berlari, dan menendang

• Gerakan jongkok, berdiri, dan berlari

• Gerakan mendorong, menarik, dan melompat

Langkah pertama dalam latihan senam irama tanpa alat adalah:

• Melakukan gerakan bebas

• Membentuk kelompok bersama teman

• Langsung melakukan gerakan utama

• Memilih lagu favorit

Mengapa pemanasan diperlukan sebelum melakukan senam irama?

• Agar lebih cepat menyelesaikan latihan

• Untuk menghindari cedera dan mempersiapkan tubuh

• Supaya dapat bergerak lebih lambat

• Agar lebih mudah dalam mengikuti irama musik

Bagaimana cara melakukan gerakan langkah cepat dalam senam irama?

• Berjalan sambil memutar kedua tangan

• Berlari sekencang mungkin

• Berjalan di tempat tanpa menggerakkan tangan

• Melompat-lompat tanpa arah

Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan gerakan senam irama?

• Beristirahat tanpa mengevaluasi gerakan

• Meminta pendapat teman tentang gerakan yang telah dilakukan

• Langsung meninggalkan tempat latihan

• Tidak perlu melakukan evaluasi

Senam irama tanpa alat dapat dilakukan dengan cara:

• Menggunakan alat bantu seperti tali dan bola

• Menggerakkan tubuh mengikuti irama musik atau hitungan

• Melakukan gerakan tanpa memperhatikan irama

• Menghindari gerakan yang melibatkan tangan

Mengapa penting untuk melakukan gerakan senam irama secara bergantian dalam kelompok?

• Agar semua anggota bisa beristirahat lebih lama

• Supaya semua anggota kelompok mendapat kesempatan berlatih dan dievaluasi

• Untuk mengurangi rasa lelah

• Agar bisa lebih cepat menyelesaikan latihan

Selain meningkatkan kebugaran tubuh, manfaat lain dari senam irama adalah:

• Membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh

• Menambah berat badan

• Mengurangi fleksibilitas tubuh

• Membuat tubuh lebih cepat lelah