Alimentação

Qual a principal função dos hidratos de carbono?

• Reparação dos tecidos

• Principal fonte de energia para o corpo

• Absorção de vitaminas

• Fortalecimento do sistema imunitário

Quais são os tipos de Hidratos de carbono?

• Simples e complexos

• Rápidos e lentos

• Naturais e artificiais

• Orgânicos e inorgânicos

Qual a importância das proteínas?

• Aumentar a hidratação

• Regular a temperatura corporal

• Reparar tecidos e recuperar músculos

• Melhorar o sistema imunológico

Qual o macro nutriente que fornece mais calorias por grama?

• Hidratos de Carbono

• Proteínas

• Lípidos

• Vitaminas

Quais as principais funções das frutas na alimentação?

• Fornecer energia rápida

• Reparar tecidos e fornecer proteínas

• Contribuir para a saúde imunológica e fornecer fibras

• Regular a temperatura corporal

Porque é que é importante tomar o pequeno almoço?

• Reduz a sede ao longo do dia

• Melhora a concentração e controla o apetite

• Evita o consumo de gorduras

• Proporciona energia a longo prazo para o treino

Qual é o principal objetivo da alimentação antes do exercício?

• Repor eletrólitos

• Hidratar e fornecer energia através dos hidratos de carbono

• Melhorar o sono

• Fornecer proteínas para a recuperação

O que deve conter um bom pequeno-almoço?

• Apenas hidratos de carbono

• Gorduras, fibras e hidratos de carbono

• Hidratos de carbono, proteína e vitaminas

• Proteína e lípidos

Qual é a principal função dos lípidos na alimentação?

• Fornecer energia de longa duração e proteção dos orgãos

• Reparar tecidos musculares

• Facilitar a digestão

• Regular a temperatura corporal

Qual é o nutriente mais importante para a recuperação após o exercício físico?

• Hidratos de Carbono

• Proteína

• Lípidos

• Vitaminas