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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual a principal função dos hidratos de carbono?

Reparação dos tecidos

Principal fonte de energia para o corpo

Absorção de vitaminas

Fortalecimento do sistema imunitário

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os tipos de Hidratos de carbono?

Simples e complexos

Rápidos e lentos

Naturais e artificiais

Orgânicos e inorgânicos

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

Qual a importância das proteínas?

Aumentar a hidratação

Regular a temperatura corporal

Reparar tecidos e recuperar músculos

Melhorar o sistema imunológico

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

Qual o macro nutriente que fornece mais calorias por grama?

Hidratos de Carbono

Proteínas

Lípidos

Vitaminas

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais as principais funções das frutas na alimentação?

Fornecer energia rápida

Reparar tecidos e fornecer proteínas

Contribuir para a saúde imunológica e fornecer fibras

Regular a temperatura corporal

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Porque é que é importante tomar o pequeno almoço?

Reduz a sede ao longo do dia

Melhora a concentração e controla o apetite

Evita o consumo de gorduras

Proporciona energia a longo prazo para o treino

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

Qual é o principal objetivo da alimentação antes do exercício?

Repor eletrólitos

Hidratar e fornecer energia através dos hidratos de carbono

Melhorar o sono

Fornecer proteínas para a recuperação

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