quiz tema 2

1.º O que é a dopagem?

• a) O uso ilegal de substâncias para melhorar o desempenho desportivo.

• b) O uso de vitaminas e suplementos para melhorar a saúde.

• c) A utilização de exercícios especiais para aumentar a resistência.

• d) Descanso adequado para evitar lesões.

2.º Qual é um dos principais riscos do uso de esteróides anabolizantes?

• a) Aumento da massa muscular sem riscos.

• b) Danos hepáticos e problemas cardiovasculares.

• c) Melhor desempenho sem efeitos secundários.

• d) Aumento da flexibilidade e resistência.

3. Qual das seguintes lesões é mais comum nos desportos de alto impacto?

• a) Fraturas.

• b) Fadiga muscular.

• c) Dor de cabeça.

• d) Aumento da massa muscular.

4.º O que pode causar o overtraining nos atletas?

• a) Melhoria da flexibilidade.

• b) Fadiga extrema e fraqueza do sistema imunitário.

• c) Aumento de energia.

• d) Menor risco de lesões.

5.º Que fator é fundamental para prevenir lesões durante o treino?

• a) Exercite-se sem descanso.

• b) Aquecimento e alongamentos adequados antes da atividade.

• c) Utilizar o mesmo equipamento durante todo o treino.

• d) Evitar o uso de equipamento de proteção.

6.º Que tipo de equipamento é essencial para prevenir lesões em atividades de alto impacto?

• a) Apenas roupas desportivas confortáveis.

• b) Não é necessário equipamento.

• c) Apenas pesos e aparelhos de cardio.

• d) Elementos de proteção como joelheiras, pulseiras e capacetes.

7. Qual a principal função de um treinador qualificado no desporto?

• a) Fornecer suplementos aos atletas.

• b) Organizar competições independentemente da preparação.

• c) Ajudar a melhorar a técnica, prevenir lesões e personalizar o treino.

• d) Controlar a dieta dos atletas.

8.º Qual é a coisa mais importante para manter um treino saudável?

• a) Pratique sem descanso.

• b) Substitua a água por bebidas energéticas.

• c) Evitar o uso de equipamento apropriado.

• d) Alterne entre o esforço e o descanso e ouça os sinais do corpo.